7 неща, които трябва да направите, за да сте здрави по време на празничното излишество
Изтърканите обещания за изчакване до януари, за да „влезете отново във форма“, се разпространяват всяка година, но защо да чакате дотогава, за да започнете вашите здравни цели?
Експертите смятат, че ключът към една по-светла и по-здравословна 2024 г. всъщност се крие в това да сме проактивни между Коледа и Нова година. Въпреки че е съвсем естествено да изчакаме да свършат сезонните празненства, преди дори да си помислим да се погрижим за благосъстоянието си, ако запазите разума си и не се поддавате на излишествата, ЩЕ започнете новата година по-добре и по-щастливо отколкото някога сте мечтали за възможно.
Това не означава, че трябва да се откажете от каквото и да е забавление, далеч от това. Идеята е просто да бъдете разумни и да следвате няколко прости насоки. И за да ви помогне да останете на път през това най-прекрасно време от годината, физиотерапевтът Сами Марго от експертите по грижа за мускулите и ставите Deep Heat, Deep Freeze и Deep Relief има няколко страхотни съвета за вас.
Тя казва: „Ако сте имали натоварено време преди Коледа и след това сте се отдали твърде много, е твърде лесно да седнете, да се отпуснете, да довършите шоколадовите бонбони, да гледате телевизия и да гледате безпроблемно бокс сетове! Но ако искате да започнете добре 2024 г., седмицата между Коледа и Нова година е чудесна възможност да останете здрави, като се движите повече от обикновено, спите достатъчно, храните се здравословно и като цяло се отървете от стреса след празненствата. И много от нас могат да посветят известно време на това, тъй като не сме на работа."
Съвети за поддържане на здравето между Коледа и Нова година:
